怀孕二月饮食要点
一般在怀孕第二个月，有的孕妇开始出现妊娠反应，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，比较后影响胎儿的正常发育。妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。
食谱推荐：鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹伴香干、糖醋白菜、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮等。
总体来说，怀孕二月饮食主要以植物蛋白、维生素B6为主，当然叶酸、微量元素、矿物质等也不能忽视，该补充的还是要补充，尽量保证孕期营养的均衡摄入。
怀孕期间合理的食物搭配能使食物的营养加倍，得到1+1>2的效果，所以在怀孕期间怎么吃就显得各位重要。为此，特意针对怀孕第二个月做了相关饮食推荐，以便于大家参考。
怀孕二月饮食推荐
1、维生素B6
维生素B6参与人体内蛋白质、脂肪、糖类以及某些激素的代谢。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等三大能量物质的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。
如果维生素缺乏，还会加重准妈**妊娠反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与低血精，而且导致胚胎早期凋萎。因此，准妈妈要注意摄入富含维生素氏的食品。
富含维生素B的来源有香蕉、土豆、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品，动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。
2、植物蛋白
孕早期蛋白质供应不足会影响胎宝宝脑细胞的生长，因为大脑发育的关键时期是孕期的比较初3个月和出生后的头6个月，所以这时期的植物蛋白摄入很关键。
植物蛋白的主要来源有大豆、花生、杏仁、扁豆、土豆等食物，其中大豆产品被誉为植物蛋白含量之比较，是素食主义者补充蛋白质的主要食物来源。
3、水分补充
在怀孕期间准妈**消耗增加，需水量也随之增加，其主要原因是准妈妈要负担着母子两人的代谢任务，身体的物质消耗也较大，这时需要保证水分的充分。
怀孕二月准妈妈一定要多喝水，一般以每天1200-1600毫升为宜。但是，补水不宜过多，如果补水过多，反而会给准妈**肾脏增加负担。尤其是在孕晚期饮水虽过多，还会加重水肿现象。
